Jika ada bagian tubuh yang selalu diperhatikan oleh wanita hingga ke detail-detailnya mungkin sebagian akan menjawab kuku dan rambut. Ya, kedua bagian tubuh tersebut memang memerlukan perawatan ekstra yang rutin.
Belum lagi rambut dan kuku adalah bagian tubuh yang paling sering mengalami berbagai modifikasi mulai dari mengecat rambut hingga nail art. Meski begitu salah satu perawatan yang paling dasar jangan dilupakan ya. Contohnya membuat kuku lebih kuat dan rambut lebih tebal.
Berikut makanan yang dapat membantu memberi nutrisi pada kuku dan rambut kamu, seperti Info Berita 69 kumpulkan dari health
1. Daging merah
Steak daging merah sarat dengan protein yang penting bagi rambut dan kuku. Selain itu daging mengandung zat besi yang baik untuk mempertebal rambut. Meski begitu sebaiknya mengonsumsi daging seperlunya saja, paling tidak seminggu sekali. Karena daging mengandung lemak jenuh yang tinggi.
2. Blueberry
Blueberry memiliki antioksidan paling tinggi dari semua buah-buahan yang ada. Antioksidan sendiri membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan itu dapat meningkatkan hormon stres yang berdampak pada kuku dan rambut.
3. Kacang almond
Almond tak hanya sumber protein saja, namun juga mengandung magnesium yang tinggi. Magnesium merupakan obat anti stres. Sedangkan stres sendiri merupakan faktor utama dalam kerontokan rambut dan kerusakan kuku.
4. Kerang tiram
Kerang tiram mengandung zinc yang tinggi sekitar 74 gram per porsi. Sedangkan zinc sendiri merupakan zat yang penting yang membentuk protein di rambut dan kuku.
5. Susu
Segelas susu mengandung kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan rambut dan kuku. Selain itu susu juga mengandung vitamin D yang baik untuk mencegah rambut rontok.
6. Telur
Selain mengandung protein dan vitamin, telur juga mengandung biotin. Biotin ini merupakan vitamin B kompleks yang memainkan peran penting dalam pengembangan keratin. Sedangkan keratin sendiri mampu memperkuat kuku yang rapuh dan menebalkan rambut.
7. Ikan salmon
Ikan salmon juga mengandung protein yang tinggi. Selain itu, salmon juga memiliki omega 3 dan asam lemak yang dapat mengurangi peradangan pada kulit kepala. Kulit kepala yang sehat berarti juga dapat menebalkan rambut secara alami.
sumber : brilio.net
Baca Juga:
Kumpulan Jawaban Soal Bahasa Indoensia
Kumpulan Jawaban Soal Bahasa Indoensia Dibawah ini ada Beberapa Kumpulan Jawaban Soal Bahasa Indoensia, silahkan dipergunakan dengan bai...
Kumpulan Tugas Bahasa Indonesia dan Jawabannya
Kumpulan Tugas Bahasa Indonesia dan Jawabannya Dibawah ini ada Beberapa Kumpulan Tugas Bahasa Indonesia dan Jawabannya, silahkan diperg...
Kumpulan Info Menarik
Kumpulan Info Menarik Dibawah ini ada Beberapa Kumpulan Info Menarik, silahkan dipergunakan denga...
Kumpulan Kunci Jawaban Bahasa Indonesia
Kumpulan Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Dibawah ini ada Beberapa Kumpulan Kunci Jawaban Bahasa Indonesia, silahkan dipergunakan dengan ba...
Kumpulan KUNCI JAWABAN
Kumpulan KUNCI JAWABAN Dibawah ini ada Beberapa Kumpulan KUNCI JAWABAN, silahkan dipergunakan de...
Kumpulan Teks Editorial atau Opini
Kumpulan Teks Editorial atau Opini Dibawah ini ada Beberapa Kumpulan Teks Editorial atau Opini, s...
Susah Tidur? Delapan Hal Inilah Penyebabnya
REPUBLIKA.CO.ID, Ketika gangguan tidur terjadi lebih dari satu bulan, ada baiknya Anda mulai meme...
Hadits Larangan Korupsi dan Kolusi
Hadits Larangan Korupsi dan Kolusi oleh SUSANTO SANTAWI BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Berbicara tentang korupsi dan kolusi di ne...
How Blog or website can be detected on the Search Engine?
” How Blog or website can be detected on the Search Engine ?” this is the way how to verify our blog to one of the search engines like: goo...
0 komentar:
Posting Komentar